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　　2.健身与瑜伽并不矛盾，只是两者侧重更不同，如果健身有一定基础，力量练得比较好的话，再练习瑜伽会更有效果。Andrew Rivin老师在《瑜伽》杂志的专访中指出“：来练瑜伽，比较僵硬但强壮的学生，比那些柔软但虚弱的人要锻炼的好。”练瑜伽的前两年我一直有些沾沾自喜，经常发一些体式的照片，身体比较柔软的我体式居然毫不费力的盘起了全莲花，很是有成就感，后来才发现自己肌肉软弱无力，体式凹出来了，但是可能会伤到某些虚弱的部位，如颈椎、腰椎之类的。经常有一些小伙伴上完一节瑜伽课之后腰椎像断了一样疼，这肯定是因为我们腰椎太弱，承担了她不该承担之重，当然跟瑜伽老师没有提醒引导到位有关系，现在很多老师会提醒不要腰椎用力，但是没有提供具体的解决方案，这也是一样无效的。所以，两个方面都要解决，肌肉的力量我们需要提升，好老师也依然要找。